Respiration et pranayama

150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur

La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c’est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L’état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C’est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe. Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité. L’auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama – la domestication du souffle et de l’énergie vitale. Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.

27,00

À propos

ISBN: 978-2-88953-176-9
Format: 168 x 238
Nombre de pages: 232
Année d'édition: 2019


Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d’État, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur. Il encadre des cours réguliers pour adultes et est l’auteur d’une quarantaine de guides pratiques, devenus des références dans leur domaine, présentant la pédagogie et les techniques des disciplines qu’il enseigne.

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